Здоровье

Официально для въезда в Индию, Непал или Тибет не требуется удостоверение о прививках, однако некоторые вакцины сделать рекомендуется.

Перед поездкой следует удостоверитъся в том, что прививки от столбняка (тетанус) и дифтерии были сделаны вами в течение последних 10 лет. Так же очень важно пройти вакцинацию против брюшного тифа, которая обычно действует в течение от одного года до трёх.

Гепатит А и гепатит Б одни из самых распространённых видов гепатита, опасность заразиться которыми наиболее вероятна. Поэтому цикл прививок от этого заболевания так же рекомендуется сделать перед поездкой. Список приведенных здесь заболеваний не полон.

В любом случае лучше всего обратиться за консультацией к квалифицированным врачам специалистам. Многие путешественники выезжают, не имея вышеописанных вакцин. Безусловно, вероятность заражения каким-либо инфекционным заболеванием существенно снижается, если вы соблюдаете основные правила гигиены, но тем не менее, следует отнестись к этому вопросу со всей ответственностью. И вакцины и правила личной гигиены, а так же высокая осмотрительность в вопросе питьевой воды и пище, помогут вам избежать проблем со здоровьем.

Главная причина всевозможных заболеваний находится в пище и воде. Это не говорит о том, что нужно страдать параноей и отказываться от местной пищи. Однако, нужно быть уверенным в том, что вода, которую вы пьёте чиста. Поэтому, перед поездкой желательно приобрести необходимое количество препаратов для очистки воды. Это могут быть или таблетки на основе хлора или особый йодистый раствор. Желательно, иметъ средства для кипячения воды, лучшее из которых – это обычный электрический кипятильник.

Следует с особой осторожностью относиться к употреблению в пищу овощей и фруктов, так как большинство из них требуют тщательной обработки, за исключением разве, что бананов. Поэтому многие из туристов за время поездки начинают испытыватъ нехватку витаминов. Особенно это может сказаться в высокогорных районах Индии или Тибете, так что весьма целесообразно запастись поливитаминами типа «Сольгар» или «Центрум», что может значительно улучшить сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

Наконец, уместно напомнитъ о том, что, путешествуя по высокогорным районам, следует беречь глаза от сильного ультрафиолетового излучения, поэтому заранее позаботьтесь о хороших солнцезащитных очках, способных фильтровать ультрафиолетовый спектр.

Можно много говорить о необходимости различных правил, но здесь приведены в основном лишь те, которые напрямую связаны с подготовкой, или приобретением тех или иных вещей. Возможно, здесь добавяться ещё какие-либо замечания, а вы, в свою очередь, можете задавать свои вопросы, или с помощью почты, или гостевой книги.

Значительная часть нашего путешествия пройдёт на высотах выше 3500 метров над уровнем моря. Самой высокой точкой нашего путешествия должна стать отметка 5630 метров. С полной уверенностью можно сказать о том, что в разной степени никто из нас не избежит проявлений горной болезни.

Горная болезнь или AMS (Acute mountain sickness) вызывается тем, что на больших высотах недостаточное количество кислорода попадает к мышцам и мозгу, что вынуждает усиленно работать сердце с целью компенсировать недостаток кислорода. Проявления горной болезни могут выражаться по-разному, в зависимости от высоты, скорости подъёма и индивидуальных физических данных каждого. Обычно, первые симптомы горной болезни начинаются на высоте 2500 метров, и главная опасность заключается в скорости подъёма. Симптомы горной болезни проявляются в течение первых суток пребывания на высоте и заключаются в головных болях, сильном недомогании, тошноте, сонливости, потери аппетита, бессонице и головокружении. Единственный способ избежать фатальных последствий заключается в достаточной акклиматизации перед подъёмом и тщательно продуманный маршрут в смысле предполагаемых высот. Никаких других способов избежать горной болезни не существует. Безусловно, ваша физическая подготовка имеет значение, хотя известны случаи, когда, казалось бы, очень спортивные и физически подготовленные путешественники страдали от «горняшки». Кроме этого, надо иметь ввиду тот факт, что опыт предыдущих высотных путешествий, совершённых вами когда-либо в прошлом, абсолютно не имеет никакого значения.

Первая встреча с горной болезнью будет ждать нас в Индийских Гималаях, во время путешествия по Уттарканду. Затем нас ждёт Тибетское плато. Перелёт из Катманду (1300м) в Лхасу (3600м) будет серьёзным испытанием. Наш маршрут продуман так, чтобы у нас была максимальная возможность акклиматизироваться в Лхасе в течение недели в городских условиях, где можно рассчитывать на квалифицированную медицинскую помощь. Несмотря на то, что высоты более 5000 метров, на которых нам придётся идти пешком в районе горы Кайлаш, очень опасны, мы надеемся прибыть туда в хорошей форме. Во всяком случае, опыт наших предыдущих поездок это подтвердил.

Хорошая русская поговорка гласит о том, что «бережённого Бог бережёт», поэтому всем путешественникам, собирающимся совершить кору вокруг горы Кайлаш, настоятельно рекомендуется иметь при себе запасные 700-800 долларов на случай, если потребуется срочная эвакуация на вертолёте.

Мы надеемся, что наше путешествие пройдёт легко и приятно, и каждый из нас приобретёт хорошие впечатления и опыт. Тем не менее, всегда существует риск очутиться в ситуации, когда необходима медицинская помощь, а иногда даже и госпитализация. Все эти виды услуг могут оказаться достаточно дорогими, поэтому наряду со страхованием нашего багажа очень важно позаботиться о медицинской страховке, благодаря которой по возвращению домой будет возможно возместить большую часть расходов на медицинское обслуживание, при предъявлении необходимых подтверждающих документов.